習慣の【恐ろしい面】を体感した1日
どうも、【たすく】です。
良くも悪くも、習慣ってとても強力だなと
身をもって体感した1日でした。
とても強力というか、習慣こそ最大の行動力だと思っているので(良くも悪くも)
生活していく中で、「これは習慣だ!」と気付いたことを
良い習慣×悪い習慣と分けて、メモしようと思い立ちました。
今一度初心に帰って、よい習慣の力を強めようと思います。
トークの練習、はじめました
【たすく】、喋る練習を
本格的に始めました!!
乞うご期待。
食生活の改善に向けて
どうも、【たすく】です。
久しぶりに、ご飯を炊きました。
久しぶりにというと、どれだけ料理や健康に頓着が無いかバレそうですが
炊きたてご飯のゆげとあの香りには、思わず「おお〜」と声が出てしまいました。笑
ご飯を炊く習慣をつけて、
ちょっとずつ、おかずも作る習慣をつけて、
より良い健康状態を目指そうと思います。
ちなみに、今日は納豆ご飯とお味噌汁
それからさつま揚げと、ちょっとした野菜をいただきました。
優し目のメニューが、身体と心にしみました。
明日に向けて
うりゃあああああ!!
(士気を高めました)
【脳に汗をかく】ってどういうこと??落ちこぼれ人生に終止符を打つ
どうも、【たすく】です。
今住んでいる家に引っ越してから、初めて除湿機の必要性を感じ始めました。
いままではエアコンの除湿機能に頼り切っていたのですが、いよいよそれも調子が悪くなってきたのか
朝起きるとベッドがしっとりしていることが増えてきました。
そこで、一時的な処置としてこの除湿パックを買ってみたのですが、これがなかなか優秀で。
ハンガーにぶら下げるタイプのやつなんですが、除湿した分だけ水が溜まっていくのが目に見えてわかるので
どれだけ部屋の中の湿気がすごいか、よく分かります。
とはいえ、本格的に除湿機を買わないことには8月を乗り切れる気がしないので
今週中にはまた、Amazonでポチろうと思っています…。
さて、湿度が高すぎて部屋にいても汗をかいてしまうことがままある日々ですが
ここ数ヶ月、【脳に汗をかく】こともどんどん増えてきました。
あまり聞き慣れない言い回しですよね、脳に汗をかく。
何のこっちゃ??とならず、パッとイメージ出来た人は良い視点をお持ちかも知れません。
汗をかくというのは、暑い時や運動によって代謝が良くなっている時
つまり、体に負荷がかかっている時に起こる現象ですよね。
脳に汗をかくというのは、脳に負荷をかけること
つまり、めちゃくちゃ頭を使うということです。
学生さんであれば、毎日学校へ行って授業を受けて
半ば強制的に頭を使う環境にあります。
ですが大人になって仕事をするようになると、
確かに働く上で少なからず頭を使って先の展開を予想したり、最適な行動を考えたりはしますが
基本的には決まったルーティンの中で動くようになります。
まず、脳に汗をかくことがどうして大切なのかをお話していくと
・考える力を鍛えて、臨機応変に動けるようになる
・些細な発見も見逃さず、経験として蓄積できる
・脳に負荷をかけ続ける事によって、頭が良くなる
ざっと考えても、これだけのメリットがあります。
学校の授業では教えてくれませんが、生きていく上で必要なのは
『成績を上げるための力』ではありません。
社会に出て重宝されるのは
『勉強できる人』でなく、『頭の良い人』です。
本質的に頭の良い人というのは、勉強ができる人とは限りません。
現に、学生時代は数学で万年赤点だった僕も
以前と比べると格段に頭が良くなってきています。
もちろん勉強が出来るようになるというのは大切なことですが、
それはあくまでも、頭が良くなるための1つの手段にしかすぎないということです。
急がば回れ、と言うように
こうやれば手っ取り早く頭が良くなります!!という決定的な近道は、はっきり言ってありません。
でも、着実に考える力を身につけて頭が良くなっていく方法というのは、あります。
意外と気付きにくい方法なのですが
【気を向ける】という方法です。
僕はこの方法で、脳に汗をかく習慣を身に付けました。
例えば、サラリーマンのAさんという人がいたとします。
Aさんは、勤務態度は良いのですが
周囲にあまり馴染むことができず、営業成績もここのところ落ち込んでいます。
夜も寝付きが悪く、朝起きてからいつも慌ただしく家を出て、満員電車に揺られながら通勤する日々です。
では、Aさんが営業成績を上げるためには
まず何をしたら良いでしょうか。
それが、【気を向ける】ことです。
・夜寝る前は、翌日の準備を万全に済ませてから「しっかり寝るぞ!」と睡眠に気を向ける
・朝起きたら、軽く散歩やランニングをしてから「少し時間をずらして電車に乗ろう」と仕事へ気を向ける
・職場に着いたら、同僚や上司に元気に挨拶をした後「どんな風にアプローチしたら良いだろうか」と、営業先へ気を向ける
・ランチの時間になったら「エネルギー補給するぞ!」と食事に気を向ける
・仕事が終わったら、その日に顔を合わせた人たちの事を思い出し「次はこうやってみよう」と気を向ける
どうでしょう。当たり前のようでいて、案外こういったことを忘れてしまっている方が多いのではないでしょうか。
気を向けるというのは、
「相手の為に何が出来るか」
「どうやればもっとよい結果になるか」
「本当に必要なものは何か」
そう考えることであると、僕は思っています。
こうして日々の大切なことに気を向けることで
心地よく脳に汗をかくことが出来るんです。
それが結果として、自分の糧となっていきます。
そして、脳に汗をかくためには
体に汗をかくこともとても重要だということを、忘れてはいけません。
人は体のエネルギーが落ちていると、頭にまでエネルギーを回すことができないので
定期的に運動をすることで、体のエネルギーを上げておくこともとても重要なんです。
エネルギーに関しては別記事でもお話しているので、併せて読んでいただくと理解が深まって分かりやすくなると思います。
こちらになります。
https://maaaaaaar1n.hateblo.jp/entry/2020/08/09/200040
【脳に汗をかく】なんて表現、普通に生活していればなかなか聞く機会が無いと思います。
言われてみれば確かに大事ですが、結構死角だったりするんですよね。
大事な事ほど、すぐ傍にあるものです。
灯台下暗しですね。
大事な事は、見ていないだけで既に見えていることがほとんどです。
僕もこれに気付くまでは、本当に無知でした。
無知の知ですらありませんでした。
無知の知というのは、ギリシャの哲学者であるソクラテスの言葉で
「自分が無知であることを知る、そうしたらもう無知じゃないよね、無知って知ってるんだから」
という考え方です。
僕らは無知です。
どれだけ勉強しても、神様のように全能になれない以上は
どこまで行っても無知です。
だから、まずは気を向けることから始めてみました。
そうしたら、以前より無知ではなくなりました。
数学のテストで10点を取ることもままならなかった僕が(ヤバすぎ)、高校を中退した落ちこぼれの僕が、
大学を卒業して大企業に勤めている人よりも、見方によっては頭が良くなって来ているんです。
常に本質を見る、本質に気を向けて脳に汗をかく。
この楽しさを是非あなたにも知って欲しくて、今回はそんなことを書いてみました。
一緒に、脳に汗をかいてみませんか??
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
P.S.いまさらですが、Twitterもやっているので是非フォローお願いします。
日々の暮らしなどに役立つ情報から、ビジネス寄りのお話、こんな発見や気付きがありましたなんてものまで、じゃんじゃん発信していきます。
ブログみたいに、見るだけで勉強になったり価値提供になるようにしているので
お手隙にチェックしてみてくださいね。
ダラダラ過ごす休日と決別した、たった1つのシンプルな方法
どうも、【たすく】です。
今回は、たった1つの概念を知ったことで
毎日の生活のしかた、意識、ひいては人生にまで影響を及ぼしたお話をしたいと思います。
題して、【エネルギー管理で生まれ変わる】。
エネルギーとひとえに言えど、めちゃくちゃ沢山あります。
・熱エネルギー
・運動エネルギー
・電気エネルギー
・光エネルギー
・原子力エネルギー
・霊的エネルギー
スマホ、電車、海、自動車、雲、信号機、川…この世のありとあらゆるものは
エネルギーを使って動いています。
エネルギーを必要としないものは、存在しません。
それは、僕ら人間も同じです。
・お腹が空いたらご飯を食べる
・喉が渇いたら水を飲む
・夜になったら寝る
・生まれて死ぬまで心臓が動き続ける
・体が衰えないように運動をする
場面や状況に応じて、必要なエネルギーを意識しなくても摂取していますよね。
中でも僕が「これは知らなかった」という
"当たり前なのに意外と分かっていない"エネルギーについて、お話させて下さい。
これは言ってしまえば、冒頭に挙げたエネルギーを一括りにした『総合的エネルギー』ともいうべきものです。
(人間なので原子力は使いませんが)
言わば『生命エネルギー』、いや『心のエネルギー』と言うべきでしょう。
このエネルギーが高いと、やる気やモチベーションがみるみる上がり
どんな局面においても、正しい判断をすることができます。
では、『心のエネルギー』を高めるためには
一体何をしたらいいと思いますか??
答えは実にシンプルで、『積極的に動く』こと。
ただこれだけです。
エネルギーが落ちている時というのは、何かと受け身になりがちです。
・ダラダラYouTubeばかり見てしまう
・誰かに構って欲しくてしょうがない
・「空からお金が降ってこないかな」と妄想する
これは、全部少し前までの僕です。笑
しょうもない事ばかり考えて、自分から行動するなんて全然出来ていませんでした。
積極的に動くっていうのは、思うより簡単なことが多くて
・外に出て散歩する
・またはランニングをする
・掃除をする
・ストレッチをする
・ブログを書く
・お風呂に入る
・料理をする
これらに共通して言えるのは、
『やれば意外と簡単』なのに、やり始める前に『ちょっと面倒くさいな』と思ってしまうこと。
何事もやり始めが1番エネルギーを消費します。
ここでほんの少し自分の背中を押して、グッと一瞬力を込める必要があって
これを、僕やビジネスの先生は【起電力】と呼びます。
スマホもPCも、部屋の電気もそうですが
電源を入れた瞬間、スイッチを点けた時が1番電力を消費するそうです。
でもそこから先は、何もしなくてもバッテリーが切れるまでは
ずっとつきっぱなしですよね。
人も同じで、動き出す前の最初の起電力が
1番大きなエネルギーを使いますが
1度動き出してしまえば、思いのほかそこから先は大した苦もなく行動できるものです。
ブログを書き始めた当初は
「何書いたらいいんだ…分からん!!YouTube見ちゃおう!!」ってなりがちでしたが
今はむしろ書きたいことが多くなって、そのおかげもあって
特に面倒と思うこともなくこうして記事を書けています。
※起電力に関して別記事でも話しているので、併せてこちらもどうぞ。
https://maaaaaaar1n.hateblo.jp/entry/2020/03/16/150313
お風呂に入ってシャンプーをするのも、エネルギーを高める上でとってもいい方法の1つです。
『髪には邪気が溜まる』と、先生がお話されていたことがあったのですが
行きつけの美容院で、お世話になっているスタイリストさんにそれを伝えてみたところ
「そうですよ〜だからすっごくメンタルの管理には気を付けてるんです」
とおっしゃっていました。
ちょっとスピリチュアルに聞こえるかも知れませんが、髪の毛はかなり人の想念や邪念を吸いやすいそうで。
生えてる髪の毛はそうでもないけれど
抜けた髪の毛や、排水溝に溜まった髪の毛って
やたらと嫌悪感を感じませんか?
これは汚いものだ、って。
それは髪に邪気が溜まっているからで、シャンプーすることでそれを洗い流すんだそうです。
エネルギーが落ちてきてしまった時の対処法として、先生がお勧めしていたのは
1.外に出て散歩、ランニングをする
2.出来る限り自然に触れる
3.帰ってお風呂に入る、シャワーを浴びる
という方法です。
実際、この3ステップをやってみたところ
沈みがちだった気持ちが明るくなっていくのを感じて、
ドライヤーで髪を乾かし終わる頃には、モチベーションが回復してきました。
落ちてしまった心のエネルギーをリカバリーする時には、今でもこの方法を採用しています。
めちゃくちゃ効果的です!!
さて、ここまでエネルギーを高める方法ばかりお伝えしてきましたが
実は、【高めるより、漏らさない方が大事】ということをお伝えしないといけません。
どういうことかというと、
朝起きた時、誰もが一定量のエネルギーを持っていて
それはバケツ一杯に入った水のようなものと思って下さい。
エネルギーの高い状態で過ごせば、バケツの水を減らさずにいれるのですが
世の中には、エネルギーを奪う要素がこれでもか!!!ってくらいに、いっっっぱいあるんです。
・スマホの通知
・(特に男性は)アダルトサイト
主な例としては、これらが分かりやすいのではないでしょうか。
心のエネルギーは時に『気』とも呼ばれ、
気になる、気が散る、気が滅入る要因が
普段の生活のそこかしこに潜んでいます。
それをそのままにしておくと
せっかく水のいっぱい入ったバケツに
次から次へと穴が空いて、エネルギーをだだ漏れさせてしまうことになります。
中でもスマホの通知とSNSは、便利すぎるスマホ社会の落とし穴とも言えます。
たとえば僕はいま、こうしてブログを書いているわけですが(今日はスマホでやっています)
いきなりピコーン!と通知が来たら、それだけで思いっきり『気が散って』しまいますよね。
SNSとメールに関しては、「確認しすぎるのはよくない!!」という明確な研究結果が出ており
・確認する回数が多いほど、ストレスが激増する
・集中力が回復するまで、20分以上かかる
・生産性と幸福度が大きく下がる
という論文が発表されているくらいです。
なので、スマホの通知は基本的に全OFFです。
このような『エネルギー漏れ』をいかに防ぐかが、
積極的な行動にダイレクトに繋がっています。
ただ、ここにもう1つ大きな罠があるんです。
それは、『エネルギー漏れは気持ちいい』という罠。
分かりやすいのは、先にも例に出したYouTube。
僕はたまーに、YouTubeで好きなマンガの考察動画を見たりするんですが
これって、言ってみればYouTubeにエネルギーを持っていかれてる(気を取られてる)ってことなんですよね。
面白い動画であれば尚更、関連動画を見てまた次へ、1度見たら止まらない…あれは本当に大きな罠だなあと思います。
(YouTubeは実際に面白いし、有益な情報も与えてくれたりするので、別にYouTubeは悪いものではありません。むしろYouTube大好きです📱)
あと、これは僕も何度か経験があるのですが
ケガをして血がドバドバ出てる時って、アドレナリン?が大量に分泌されて
やけに恍惚としたり、全能感を感じたり、テンション上がっちゃったりするんです。
要は気持ちいいんですよね。
YouTubeもそう、大量出血もそう、キャバクラで散財するのもそう、衝動買いもそう。
エネルギー漏れって、気持ちいいんです。
だからこそ、エネルギーを高めることも大事ですが
いかに『エネルギーを漏らさないか」というのが、
生活していく中で非常に重要になってくるわけです。
僕は、いま学んでいるビジネスが軌道に乗り
「もう収入面では一生心配ない」と確信できるようになったら
いま暮らしている東京から、離れようと考えています。
東京って、本当に色々あるじゃないですか。
・美味しいご飯屋さんも
・珍しいドリンクのお店も
・おしゃれな服屋さんも
・目を引く雑貨屋さんも
・インスタ映えするスポットも
逆に何がないの?って聞きたくなるほど、なんでも揃ってます。
だからこそ、地方の若者たちなんかは東京というブランドに憧れて
日本の首都として以上の価値を感じているわけです。
だからこそ、僕は東京は住みづらいなと思うんです。
あまりにも、色々なものがありすぎるから。
便利すぎて、人が多すぎて、楽しすぎて、
だから不便さに不満を感じやすくて
人の想念や邪気に触れやすくて
孤独を感じやすくて
逆に世界を狭く感じてしまうんです。
でも僕は、地元を出てから一緒に過ごしてきた
この東京が好きです。
だからこそ、嫌いになりたくない。
好きであるうちに、離れたいと思うんです。
地元にいた頃、時々遊びに来てた東京って
もっとキラキラしていて、楽しかったはずなんです。
それがいつからか、やたらと疲れやストレスを感じやすくなってしまったのは
『エネルギー漏れの罠が、多すぎる』からだと気付いたんです。
【心のエネルギー】という概念を知ってから、僕の人生は一気に違う色になった気がします。
・本当に大切なものを、大切に思えるようになり
・自分にも使命がある、と分かったし
・ダラダラ生きてたら人生もったいないと知れた
これだけでもう、大きすぎる財産です。
この記事を最後まで読んでくれたあなたにも、僕の見ている世界を共有したい。
そう思って(やたら長くなっちゃったけれど…)、こうしてブログに書きました。
ちなみに、この概念すらもはや、僕には基本中の基本という感覚です。
世界は広くて、もっともっと素晴らしい情報で溢れています。
それをひとつでも多く知るために、
【心のエネルギー】を、常に高く持つことを忘れずに過ごしてみませんか??
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
P.S.もののけ姫、ついに観てきました!!
感想アウトプットもするので、お楽しみに!!
